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楽天市場】光目覚まし時計 トトノエライト プレーン 自然な。楽天市場】光目覚まし時計 トトノエライト プレーン 自然な。楽天市場】光目覚まし時計 トトノエライト プレーン 自然な。未使用品で、開封したのみです。自宅保管の為ご了承ください。箱のまま郵送します。【安眠は心地よい目覚めから】朝日のように少しずつ明るくなり、白い光で快適な目覚めを促します。商品の寸法 1奥行き x 20幅 x 20高さ cm商品の重量 0.81 キログラムスイッチタイプ タッチブランド moonmoon色 トトノエライトプレーン特徴 目覚まし時計【睡眠リズムを整える光目覚まし時計】まぶしい白色ライトを浴びることで心地よい目覚めを促します。光目覚まし時計「トトノエライトプレーン」は目覚めを促すのに十分な明るさ、最大20,000ルクスを実現しました。明るい光を手軽に利用することができ、一日のパフォーマンスをサポートします。【暗い環境で眠り起床後に光目覚ましを点灯】起立性調節障害や睡眠リズムが乱れている方は昼前に起きる人も多いため、朝からカーテンを開けたり、光目覚ましを早朝から点灯させ明るい部屋で寝ると睡眠の質が下がり、いつまでも起きる事ができなくなります。カーテンやアイマスクで目に入る光を遮断し起床後に光目覚ましを活用してください。【光の活用で1週間で1時間早起きを無理なく】早寝早起きを無理なく習慣化していくためには1週間で1時間前倒ししていく事が負担も少なく成功しやすいです。 基本的な内容としては「起床時は明るく」「夕方以降は間接照明などで薄暗く」です。 寝室では遮光カーテンやアイマスクで外の光をシャットアウトします。【目に光を当てる】慣れるまでは光だけでは起きられない場合もあるのでアラーム音も併用してお使いください。 まぶたの上からも光を感じますが、目を開けた方が体内時計は リセットしやすくなります。可能でしたら目を開けて光が目に当たるようにお使いください。 (目の保護のため光源を凝視はしないでください。)【起床後に光を消さず10分-30分程度浴びる】現在無理なく起きられる時刻に起床し 光を浴びる事で、体内時計が整い その時間に起きる事が1週間連続でできたら 翌週は30分から1時間起床時刻を早くします。。Amazon.co.jp: moonmoon トトノエライト 光 目覚まし時計 (トト。。ダイキン　エコキュート　リモコンセット1009 返品保証あり　清掃済み。象印保温ジャーTHA-C40A　長岡式酵素健康の会。メル太郎様分、ホットキャビネット＆ベット。新品未開封】Panasonic 温水洗浄便座 CH951SWS。【まとめ売り】新生活応援セット　一人暮らし 家電2点セット 家電セット H。浅型レンジフード　Panasonic FY-60HF4　新品開梱のみ　送料無料。大幅値下げ 【新品未使用】OSG マルーン malloan 水素水生成器 水色。【動作確認済み】Panasonic パナソニック　ワイヤレス子機 VL-W603。チーボウ　ラムダッシュ　PRO 6 ES-L690U Panasonic。集音機　パイオニアVMR-M750。Ｄａｊｉａｎｇ 業務用真空包装機 ＤＺ－２６０Ｂ。パロマ　PH-1615AW ガス給湯器　LPガス用。メック　券売機　グローリー。新品、未使用　SHARP　シャープ　FU-T40-W ホワイト系　空気清浄機。SADIOT LOCK2 グレー ＋ハブ2セット